jak się

no panowie umnie ten sam problem ja wsumie to ich bede mial ze 30 a wycieli mi dopiero 3 takie najbardziej dokuczliwe i widoczne dajcie pelna nazwe tego srodka do wstrzykiwan w te tluszczaki popytam i zorientuje sie co i jak z gory dzieki

A po co robisz cardio? Nie jest niezbedne do zrzucania wagi, a jak sprawia Ci problem i meczysz sie psychicznie to wiecej stracisz na tym cardio niz zyskasz. Zdecydowanie za duzo tego cardio masz

może basen? Zrób sobie może tygodniową przerwę od aerobów - cardio łatwo jest się przetrenować, i ot nieważne jak ciężkie jest to cardio- wszystko zależy od organizmu. Trening powinien chociaz trochę cieszyć.

pokaż jak ta dieta wygląda, pewnie dużo nie jadasz, mąka jako panierka to słaby pomusł, już lepiej do jakichś omletów się nadaje, ale i tał łatwiej jest zjeść ryż niż omlet z mąki wg mnie

[...] poradził codziennie po treningu 8j a w dni nietreningowe o podobnej porze, a czytałem właśnie kiedyś o tym że rozpisywał ktoś że powinno się brać z ranna i po treningu a właśnie bo nie rozumie czyli najlepiej brać 2tyg on i 1tydz off ? czy 5dni on i 2dni off ? dzięki sogi jak dojdą to będą -) Zmieniony przez - Polako w dniu 2010-05-16 17:56:36

nie no ale pytam się poważnie nie chcę robić spamu :) czy 5dni on i 2 off czy 2tygodnie on 1tydzien off czy jak ?

[...] i białko , podwieczorek:twaróg ,ryż kolacja:omlet z 5 jajek wydaje mi sie ze mase mam dobrą , tylko chciałbym zredukowac tkanke i troche wyrzezbic.. chciałbym wyglądac tak jak na tym zdjeciu miec ładnie rozbudowana klatke /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48f2fdaf90f042ae9efe7a7aa1d9671b.jpg Zmieniony przez - kaamil1012 w dniu 2013-02-19 23:05:01

można tak powiedzieć , ale odżywiam się zdrowo , jem ogólnie dużo owoców i warzyw , ziemniaki przeplatam ryżem lub kaszą , białe mięso jak najbardziej , nie jest źle , chodzi tylko o to że nie mam wyznaczonych takich stałych dań poprzeliczanych na ilość kalorii do dziennego spożycia

spac chodze okolo pierwszej ostania dawke daje o 17 spróbuje dzisiaj zejsc z dawki na 20 mg i sprawdze czy sie unormuje spanie a jak nie to nie wiem co dalej robic

no ja wiem jak kortyzol wplywa na miesnie.Tylko problem w tym czy podawany wziewnie dziala tylko miejscowo na pluca i oskrzela,czy przenosi sie na cale cialo... dostalem te leki na niedoleczone zapalenie oskrzeli.

[...] - moze ma dete ok (choc jesli zadaje takie pytania to na 98% nie ma - ale sprobowac nie zaszkodzi) pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] szczerze mówiąc nie obliczałem nigdy ile gramow bialka, ww, tluszczu przypada na kg masy mojego ciala. Jednak staram sie szamac rzeczy ktore zawieraja duzo bialka, takie jak wymienilem wczesniej, zjadam tego naprawde duzo. W sumie to moj dzionek wyglada tak: 8.00 - platki z mlekiem 9.15 - 11 trening 11.00 2 banany 11.30 - 4 jajka gotowane bez [...]

[...] wlasnie zapaslem sie. Banany po treningu, bo trzeba podobno dostarczyc wegli po treningu. A platki z mlekiem jest duzo wegli = energi przed treningiem, ale moze moje rozumowanie jest bledne, bede wdzieczny jak mi wyjasnisz co robie zle. Dzienki "Wszystko nam przeszkadza, nic nas nie obchodzi, idziemy do przodu bo jesteśmy młodzi"

Pozdrawiam i mala rada: zostaw sobie te 200zl bo dobra dieta tez kosztuje (niestety ) pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Prawdę powiedziawszy nie wiem czy to sprawiedliwe. Zwykle było tak, że jak fighter, który wygrał walkę doznał kontuzji i nie może uczestniczyć w dalszych pojedynkach, to na jego miejsce wchodzi jego przeciwnik. W tym przypadku byłby to Sam Greco. Z drugiej strony Hoost wygrał zeszłoroczny turniej i już przez to zasługuje na to by walczyć w [...]

jak juz pisalem , zalezy mi na zrzuceniu kilku zbednych kg , uksztaltowaniu odpowiedniej sylwetki i przybraniu masy miesniowej .. od czego zaczac ? ps : co to hi-tec ? przyda mi sie na wstepie ? a Kreatyna ? odp

sory cytomel mialo byc 2-6 a nie 2-4 i sie zastanawial czy 100mcg to nie bedzie za duzo.........moze styknie 75mcg, doradzcie jak lepiej bedzie

Elite jak masz ochote cos analizowac to przeanalizuj to...moje dzielo http://www.sfd.pl/temat194919/ moze komus sie przyda.dla osob z malym % fatu, po to aby zejsc do jeszcze mniejszego (czyt minimum) pozdro

jak myslicie co lepsze: PREMIUM NUTRITION NO-CRE-X3 czy PREMIUM NUTRITION Equalizer bo sie zastanawiam co wybrać.

ale wydaje mi sie ze kolega nie ma diety, bo jak by mial to by nie zakladal takiego dennego tematu. wnioski: te 150pln oddaj mi